Prieš dvyliką metų muaythai treniruotėje moteris tarp sportuojančių vyrų galėjo būti vienintelė. Šiandien kai kuriose grupėse moterys sudaro jau pusę sportuojančiųjų. Keičiasi ne tik skaičiai, bet ir požiūris į kovos menus – vis daugiau moterų juos renkasi ne dėl varžybų ar sportinių titulų, o norėdamos sustiprėti, atsipalaiduoti po darbų, įgyti pasitikėjimo savimi ar tiesiog atrasti veiklą, kuri priklausytų tik joms.
Dvejus metus nedrįso pradėti
Šiandien trenerė Greta iš „Jasiūnas Team” padeda kitoms moterims susipažinti su muaythai, tačiau jos pačios kelias į šį sportą prasidėjo ne nuo drąsos, o nuo abejonių. Prieš dvyliką metų, kai ji pirmą kartą atėjo į treniruotę, salėje sportavo vien vyrai.
„Kai prieš dvyliką metų pradėjau sportuoti muaythai, buvau vienintelė mergina grupėje. Aplink buvo vien vyrai ir tikrai buvo baisu. Aš pati dvejus metus nedrįsau pradėti“, – prisimena Greta Giedraitytė.
Būtent todėl šiandien ji puikiai supranta moteris, kurios norėtų išbandyti kovos menus, tačiau vis dar dvejoja. Vienos bijo fizinio krūvio, kitos nerimauja, kad neturės pakankamai jėgų ar patirties, o daliai tiesiog nejauku ateiti į nepažįstamą aplinką.
Vis dėlto, pasak trenerės, situacija per dvyliką metų gerokai pasikeitė.
„Dabar ateini į salę ir matai, kad maždaug 50 procentų sportuojančiųjų yra moterys, 50 procentų – vyrai. Viskas labai pasikeitė. Anksčiau būdavo viena ar dvi merginos“, – pasakoja trenerė.
Viena draugė atsiveda kitą
Pasak Gretos, nemaža dalis moterų su muaythai pirmą kartą susipažįsta būtent per atviras treniruotes. Vienos apie jas sužino iš socialinių tinklų, kitas pakviečia draugės ar šeimos narės.
„Labai dažnai draugės atsiveda savo drauges. Kartais mama atsiveda dukrą. Kai kurios ateina tik pabandyti, bet vėliau susidomi ir pradeda reguliariai lankyti grupines treniruotes“, – pasakoja trenerė Greta.
Tokios iniciatyvos padeda pakeisti įsivaizdavimą, kad norint pradėti sportuoti būtina jau būti fiziškai stipriai ar gerai pasirengusiai.
Greta prisimena moteris, kurios sakydavo, jog pirmiausia metus lankys sporto klubą, sustiprės ir tik tada išdrįs ateiti į muaythai treniruotę.
Tačiau trenerės atsakymas paprastas – laukti nereikia.
„Tu jau dabar esi pasiruošusi. Nereikia laukti metų, kažkur kitur stiprėti ir tik tada ateiti. Mes turime naujokų grupes, todėl tikrai galima prisijungti ir pradėti dabar“, – padrąsina ji.
Anot trenerės, pirmosios treniruotės metu svarbiausia ne taisyklingai atlikti kiekvieną judesį, o suprasti, kad mokymasis yra natūrali proceso dalis. Toje pačioje salėje visuomet atsiras ir kitų naujokių, kurioms ne viskas pavyksta iš pirmo karto.
Bendruomenė, kuri nesibaigia uždarius sporto salės duris
Per daugelį metų aplink muaythai treniruotes susibūrė ne tik reguliariai sportuojančių moterų grupės, bet ir aktyvi bendruomenė.
Moterys bendrauja socialiniuose tinkluose, dalijasi informacija apie renginius, kartu organizuoja išvykas ir aktyvaus laisvalaikio veiklas.
„Turime savo moterų grupę „Facebook“, ten dalijamės informacija apie renginius, susitariame dėl įvairių veiklų. Vasarą kartu važiuojame dviračiais, organizuojame žygius. Esame tapusios tikra bendruomene“, – džiaugiasi trenerė Greta.
Ši bendrystė atsiskleidžia ir per socialines iniciatyvas. Viena jų – moterų treniruotės, kurių metu buvo renkamos lėšos „Ankstukų“ fondui.
Trenerė pasakoja, kad per Tarptautinės moters dienos proga organizuotą treniruotę dalyvės sumokėjo simbolinį mokestį. Surinkti pinigai buvo skirti paramai, o sporto klubas prisidėjo padengdamas salės išlaidas.
„Visos susimokėjo simbolinį mokestį, o surinktus pinigus paaukojome „Ankstukų“ fondui. Klubas taip pat prisidėjo. Tai buvo labai graži iniciatyva“, – prisimena trenerė.
Tokios veiklos parodo, kad sportas gali suvienyti žmones ne tik bendram fiziniam aktyvumui, bet ir prasmingiems darbams.
Sportas padedantis susigrąžinti pasitikėjimą savimi
Nors muaythai dažnai pristatomas kaip intensyvus kovos menas, treniruotes lankančių moterų tikslai gali būti visai kitokie nei profesionalių sportininkių.
Pasak trenerės Gretos, muaythai treniruotės kai kurioms moterims tampa ne tik fizinio aktyvumo, bet ir emocinės stiprybės šaltiniu. Į salę ateina ir sudėtingus gyvenimo etapus, smurtą ar psichologinį spaudimą patyrusios moterys, kurioms sportuoti kartais rekomenduoja psichologai. Panašių teigiamų pokyčių trenerė pastebi ir tarp sunkumų patiriančių paauglių.
„Matosi, kaip žmonės pamažu keičiasi, labiau pasitiki savimi, tampa pozityvesni. Kartais ateina užsisklendę, o po kurio laiko jau drąsiau bendrauja, susiranda draugų“, – pasakoja Greta.
Jos teigimu, treniruotės suteikia galimybę ne tik išlieti susikaupusią įtampą, bet ir pasijusti stipresniems, atrasti palaikančią bendruomenę bei daugiau pasitikėjimo savo jėgomis.
Kaune moterys kviečiamos išbandyti muaythai
Augant moterų susidomėjimui muaythai, Lietuvos muaythai federacija kartu su „Galios akademija“ lapkričio 14 dieną Kaune organizuoja moterų muaythai sąskrydį. Renginys skirtas tiek jau sportuojančioms, tiek dar tik svarstančioms išbandyti šią sporto šaką.
Sąskrydžio tikslas – suburti moteris iš skirtingų Lietuvos miestų, suteikti progą susipažinti, pabendrauti, pasidalyti patirtimi ir pasisemti motyvacijos sportuoti kartu. Tai galimybė ne tik daugiau sužinoti apie muaythai, bet ir atrasti bendraminčių bei drąsiau žengti pirmuosius žingsnius į aktyvesnį gyvenimą.
Trenerės Gretos istorija primena, kad kartais sunkiausias žingsnis yra ne pati treniruotė, o sprendimas pirmą kartą į ją ateiti.
Prieš dešimtmetį jai pačiai prireikė dvejų metų tam ryžtis. Šiandien ji padeda kitoms moterims suprasti, kad norint pradėti nebūtina būti stipriausiai, drąsiausiai ar labiausiai patyrusiai.
Svarbiausia – suteikti sau galimybę pabandyti.
Moterų muaythai sąskrydis vyks lapkričio 14 d., šeštadienį, 12 val., „Galios akademijoje“ (Labūnavos g. 1A, Kaunas). Būtina išankstinė registracija.
Registracijos formą rasite Lietuvos muaythai federacijos ir „Galios akademijos“ „Facebook“ puslapiuose paskelbtame renginyje.
Organizatoriai tikisi, kad ši iniciatyva paskatins dar daugiau moterų atrasti muaythai kaip joms patinkančią fizinio aktyvumo formą. Juk kartais norint pradėti sportuoti tereikia tinkamos motyvacijos.
Teksto autorė: Debora Arielė Alesin
Projekto pavadinimas: „Muaythai sporto šakos populiarinimas Lietuvoje, didinant įvairaus amžiaus gyventojų fizinį aktyvumą, sudarant galimybes reguliariai sportuoti, dalyvauti atviruose fizinio aktyvumo renginiuose bei pratybose“.
Finansavimo šaltinis: Projektas finansuojamas Lietuvos Respublikos valstybės biudžeto lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos, ir Lietuvos muaythai federacijos nuosavomis lėšomis.